Respire fundo.
Feche os olhos.
Expire sem pressa.<\/p>\n
Voc\u00ea \u00e9 capaz de estar aqui, presente por completo, durante estes cinco minutos?<\/p>\n
Poucos de n\u00f3s conseguimos.
A mente e o cora\u00e7\u00e3o andam agitados demais e, se o corpo n\u00e3o respirasse sozinho ter\u00edamos dificuldade at\u00e9 para inspirar e expirar.<\/p>\n
Muitos andamos sobrecarregados emocionalmente.
Incertezas, preocupa\u00e7\u00f5es, medos \u2013 s\u00e3o tantos os nomes que aprendemos a dar.<\/p>\n
O mundo nos exige muito: competi\u00e7\u00e3o desenfreada, satisfa\u00e7\u00f5es a todos, padr\u00f5es que mudam toda hora.<\/p>\n
Por isso, a raiva surge sem ser convidada e com frequ\u00eancia inc\u00f4moda.
A impaci\u00eancia est\u00e1 presente quase sempre.
O mau humor parece que veio para ficar.<\/p>\n
Tudo nos incomoda.
Dif\u00edcil tolerar as pequenas coisas, as pequenas adversidades, os pequenos trope\u00e7os dos outros e tamb\u00e9m os nossos.<\/p>\n
Dif\u00edcil agradar.
Dif\u00edcil estar sempre bem.
Dif\u00edcil atender as expectativas.
.
.<\/p>\n
Alguns pedimos ajuda.
Resolvemos fazer terapia, tratamentos mais profundos, buscando algu\u00e9m que nos ensine a nos conhecer e a desacelerar.<\/p>\n
Muitos s\u00f3 estamos toler\u00e1veis para n\u00f3s e para os que vivem ao nosso redor gra\u00e7as \u00e0 medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Vivemos a era dos medicamentos, que atuam no reequil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es, que auxiliam a reorganizar a mente, que se perdeu de uma forma preocupante.<\/p>\n
Vivemos a era da ansiedade.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que podemos fazer por n\u00f3s? Como conquistar o equil\u00edbrio em meio ao caos de dentro e de fora?<\/p>\n
Somente uma rean\u00e1lise da exist\u00eancia e seus verdadeiros prop\u00f3sitos \u00e9 capaz de organizar o Esp\u00edrito em agonia.<\/p>\n
Recordar que somos Esp\u00edrito numa experi\u00eancia tempor\u00e1ria no corpo.
Assim, os ideais espiritualistas, o conhecimento da sobreviv\u00eancia \u00e0 morte f\u00edsica, tranquilizam o homem, fazendo com que considere a transitoriedade do corpo e a perenidade da vida.<\/p>\n
Buscar aplicar o tempo na aquisi\u00e7\u00e3o de recursos imortais, de tudo aquilo que levaremos conosco, que nos propicie beleza da alma, que nos traga paz e perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Guardar, disciplinadamente, intervalos para a medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, mesmo com dificuldade, nos primeiros momentos desse exerc\u00edcio.<\/p>\n
Ter a ora\u00e7\u00e3o como higiene espiritual indispens\u00e1vel, v\u00e1rias vezes ao dia.<\/p>\n
Alimentar-se de conte\u00fados enriquecedores na \u00e1rea da cultura, das artes, dos estudos.
Toda boa palavra ressoando, seguidamente, nas paredes da alma vai lhe alterando os padr\u00f5es vibrat\u00f3rios.<\/p>\n
Desligar-se dos eletr\u00f4nicos, desconectar-se de tudo que \u00e9 fonte de ansiedade, a partir de determinado hor\u00e1rio do dia, favorecendo a prepara\u00e7\u00e3o para uma boa noite de sono.<\/p>\n
Se desejamos aproveitar melhor o momento do desligamento tempor\u00e1rio da noite, quando o Esp\u00edrito estar\u00e1 em atividade no mundo espiritual, preparemo-nos melhor, programando os sonhos com mais seriedade e compromisso renovador.<\/p>\n
Por fim, s\u00e3o v\u00e1lidas ainda, para este momento de ansiedade, de insatisfa\u00e7\u00e3o, de tormento, as li\u00e7\u00f5es do Cristo sobre o amor ao pr\u00f3ximo, a solidariedade fraternal e a compaix\u00e3o.<\/p>\n
Com elas, mudamos as energias em torno de n\u00f3s, instalamos o otimismo renovador, sintonizamos com Esp\u00edritos que nos renovam as for\u00e7as e nos resgatam das armadilhas dos pensamentos ansiosos.<\/p>\n
Pensemos nisso.<\/p>\n
Reda\u00e7\u00e3o do Momento Esp\u00edrita, com base no cap.
1, item A ansiedade,
\n
do livro O Homem Integral, pelo Esp\u00edrito Joanna de \u00c2ngelis,
\n
psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed.
LEAL.<\/p>\n
Em 18.
8.
2022.<\/p>\n