O professor Shaw Achor*, nos Estados Unidos, oferece um dos cursos mais populares e concorridos na Universidade de Harvard.<\/p>\n
N\u00e3o se trata de um curso de matem\u00e1tica complexa ou de filosofia avan\u00e7ada.
Seu curso se chama Felicidade, e a cada ano em que \u00e9 oferecido, mais alunos buscam suas aulas.<\/p>\n
Relata o professor que uma de suas primeiras experi\u00eancias profissionais, em Harvard, foi como inspetor de alunos.<\/p>\n
Instalado em um dormit\u00f3rio estudantil, era respons\u00e1vel por auxiliar os estudantes, em sua trajet\u00f3ria acad\u00eamica.<\/p>\n
Percebeu que, muito embora aqueles alunos estivessem em uma das Universidades mais prestigiosas e concorridas do mundo, eles n\u00e3o eram necessariamente felizes.<\/p>\n
Alguns levantamentos indicavam que quatro em cada cinco estudantes imergiam em estados depressivos, ao menos uma vez durante o ano letivo.<\/p>\n
Isso lhe despertou a curiosidade de pesquisador.
A fim de tentar entender esse fen\u00f4meno, estabeleceu an\u00e1lise dos fatores que fariam algu\u00e9m feliz, afugentando, ent\u00e3o, a depress\u00e3o.<\/p>\n
Envolveu-se, a partir disso, em uma \u00e1rea relativamente recente de pesquisa, denominada Psicologia Positiva.<\/p>\n
Anos de observa\u00e7\u00e3o, experimentos, entrevistas, levaram o professor e outros pesquisadores a concluir que o principal propulsor da felicidade s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es positivas.<\/p>\n
Quanto mais provocamos em n\u00f3s emo\u00e7\u00f5es positivas, quanto mais nos exercitamos, na tentativa de as desenvolver, mais aumentamos nosso patamar de felicidade.<\/p>\n
\u00c9 o que apontavam as pesquisas.<\/p>\n
O desafio seguinte era entender quais a\u00e7\u00f5es, quais atitudes poderiam provocar essas emo\u00e7\u00f5es positivas.<\/p>\n
Dentre algumas pr\u00e1ticas estudadas, foi comprovado que, al\u00e9m da medita\u00e7\u00e3o ou exerc\u00edcios f\u00edsicos, gestos espont\u00e2neos de bondade geram emo\u00e7\u00f5es positivas que repercutem em nossa intimidade.<\/p>\n
E esse efeito n\u00e3o \u00e9 somente imediato, perdurando ao longo de alguns dias.<\/p>\n
Percebeu-se que, para surtir real efeito, esses gestos deveriam ser deliberadamente programados.<\/p>\n
Entende-se por bondade, mesmo generosidade, colaborar com algu\u00e9m que necessita de apoio, de aux\u00edlio financeiro, uma ajuda qualquer.<\/p>\n
Quando nos programamos para executar qualquer a\u00e7\u00e3o bondosa, de doa\u00e7\u00e3o, independentemente de algu\u00e9m nos solicitar, a repercuss\u00e3o \u00e9 mais intensa.<\/p>\n
O professor, em seu curso, recomenda, dessa forma, que programemos alguns gestos de bondade, para o nosso dia.<\/p>\n
Coisas simples como parar breves minutos para conversar com o gari que varre nossa rua, dando-lhe uma aten\u00e7\u00e3o especial, elogiando seu trabalho e reconhecendo o quanto ele \u00e9 importante para o bem-estar coletivo.<\/p>\n
Ou nos engajarmos em um trabalho volunt\u00e1rio, programando, semanalmente, nos dedicarmos a uma boa causa.<\/p>\n
N\u00e3o importa como iremos fazer.
Se quisermos ser mais felizes, programemos o bem em nossa vida.<\/p>\n
\u00c9 comprovado cientificamente que a pr\u00e1tica do bem nos faz mais felizes, nos faz bem!<\/p>\n
A sabedoria de um Mestre Galileu j\u00e1 nos prescrevera, h\u00e1 s\u00e9culos, amar o semelhante, fazer ao outro aquilo que gostar\u00edamos, n\u00f3s mesmos, de receber.<\/p>\n
Podemos programar nossa felicidade, dia a dia.<\/p>\n
Reda\u00e7\u00e3o do Momento Esp\u00edrita
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Em 4.
12.
2023.<\/p>\n