\tNossos S\u00e1bios nos contam (No Talmud, Tratado Shabat, p\u00e1g. 115) que uma pessoa que fica furiosa \u00e9 considerada como se estivesse praticando idolatria. Mas qual \u00eddolo ela estaria cultuando? A resposta \u00e9: a si pr\u00f3pria. Ficamos com raiva porque temos a expectativa que tudo precisa correr exatamente como queremos. N\u00e3o \u00e9 de surpreender, ent\u00e3o, que o autor do livro Orchot Tsadikim (Os Caminhos dos Justos), escrito no s\u00e9culo 14, nos explique que uma pessoa dominada pela raiva priva a si mesma de ter felicidade na vida. Uma pessoa com raiva perde o controle e fica abandonada aos caprichos de for\u00e7as exteriores\u00e0 sua pessoa!<\/p>\n
Vejamos algumas situa\u00e7\u00f5es corriqueiras que despertam a raiva: Trope\u00e7amos em algo ou algu\u00e9m esbarra em n\u00f3s, ou um colega, c\u00f4njuge ou crian\u00e7a n\u00e3o nos ouve.
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Nos dois primeiros casos, algo aconteceu que n\u00e3o esper\u00e1vamos. Nos demais, ficamos frustrados por nossa vontade n\u00e3o ser atendida!<\/p>\n
A raiva vem por se ter um ego fr\u00e1gil. Acabamos interpretando as coisas que acontecem como um ataque pessoal ao inv\u00e9s de consider\u00e1-las como uma casualidade, pregui\u00e7a, incompet\u00eancia ou falta de considera\u00e7\u00e3o de outrem.<\/p>\n
Internamente, dizemos para n\u00f3s mesmos: Como isto pode estar acontecendo comigo? Sou muito importante para que algo assim me aconte\u00e7a! \u009d<\/p>\n
Uma pessoa nervosa que \u00e9 fisicamente atacada, utiliza a raiva para responder, ao inv\u00e9s do intelecto. Algu\u00e9m com raiva pode at\u00e9 ser ouvido (se tiver poder ou for\u00e7a), mas parecer\u00e1 um meshugne (louco) gritando. Ela ser\u00e1 uma pessoa temida, mas n\u00e3o amada. Coloca a sua vida em perigo (atrav\u00e9s do aumento de sua press\u00e3o sangu\u00ednea), n\u00e3o consegue produzir com todo seu potencial e nem desfruta a vida. <\/p>\n
Se tentar repreender seus funcion\u00e1rios, filhos ou alunos, pode at\u00e9 ser que ou\u00e7am seu ponto de vista, mas sair\u00e3o com um p\u00e9ssimo modelo de como lidar com a tens\u00e3o ou situa\u00e7\u00f5es de contrariedade. (Como sempre digo: Os pais devem apenas tr\u00eas coisas a seus filhos: exemplo, exemplo e exemplo \u009d). Diz-se que criar filhos gritando com eles \u00e9 como dirigir um carro sem tirar a m\u00e3o da buzina. Os pais devem parecer estar bravos ao repreender seus filhos, mas nunca puni-los por estarem bravos.<\/p>\n
A raiva pode ser controlada. Imagine que algu\u00e9m se chocou com voc\u00ea com muita for\u00e7a. Voc\u00ea come\u00e7a a ficar com raiva, se vira … e descobre que era um homem cego que deu de cara com voc\u00ea. Ou ent\u00e3o que era aquela pessoa especial que h\u00e1 muito tempo voc\u00ea queria encontrar. Ou talvez um meliante com 2,10 metro de altura. Com certeza sua perspectiva imediatamente mudaria, e respostas como: Puxa, o senhor se machucou? \u009d, ou Ol\u00e1. H\u00e1 quanto tempo!? \u009d, ou Por favor, por favor, me desculpe! \u009d seriam mais adequadas. <\/p>\n
Mais dicas de como controlar a raiva?<\/p>\n
1) Perceba que a raiva \u00e9 anti-produtiva e comprometa-se a n\u00e3o ficar nervoso(a)
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2) Avalie o qu\u00e3o insano(a) voc\u00ea parece quando est\u00e1 com raiva (talvez levando um espelhinho no bolso e recusando-se a ficar zangado(a) at\u00e9 conseguir se enxergar nele!)
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3) Apliquemos um sistema de multas e paguemos (preferivelmente a algu\u00e9m que n\u00e3o gostamos) uma boa quantia a cada vez que ficarmos nervosos
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4) Imagine que acabou de ganhar na loteria: ser\u00e1 que ainda ficaria bravo com qualquer ninharia? (Ao n\u00e3o ficarmos nervosos, acabamos de ganhar o Grande Pr\u00eamio na batalha para controlar nosso comportamento!)
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5) Atrase sua raiva! Isto mesmo: conte at\u00e9 10 ou saia da sala antes de explodir
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6) E se mesmo assim ainda ficar nervoso(a), n\u00e3o se prolongue na \u02dctempestade \u2122, certifique-se de pedir desculpas aos presentes e comprometa-se a reagir melhor no futuro.<\/p>\n
Rabino Kalman Pakouz
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