Respire fundo.
Feche os olhos.
Expire sem pressa.
Você é capaz de estar aqui, presente por completo, durante estes cinco minutos?
Poucos de nós conseguimos.
A mente e o coração andam agitados demais e, se o corpo não respirasse sozinho teríamos dificuldade até para inspirar e expirar.
Muitos andamos sobrecarregados emocionalmente.
Incertezas, preocupações, medos – são tantos os nomes que aprendemos a dar.
O mundo nos exige muito: competição desenfreada, satisfações a todos, padrões que mudam toda hora.
Por isso, a raiva surge sem ser convidada e com frequência incômoda.
A impaciência está presente quase sempre.
O mau humor parece que veio para ficar.
Tudo nos incomoda.
Difícil tolerar as pequenas coisas, as pequenas adversidades, os pequenos tropeços dos outros e também os nossos.
Difícil agradar.
Difícil estar sempre bem.
Difícil atender as expectativas.
.
.
Alguns pedimos ajuda.
Resolvemos fazer terapia, tratamentos mais profundos, buscando alguém que nos ensine a nos conhecer e a desacelerar.
Muitos só estamos toleráveis para nós e para os que vivem ao nosso redor graças à medicação.
Vivemos a era dos medicamentos, que atuam no reequilíbrio das emoções, que auxiliam a reorganizar a mente, que se perdeu de uma forma preocupante.
Vivemos a era da ansiedade.
Então, o que podemos fazer por nós? Como conquistar o equilíbrio em meio ao caos de dentro e de fora?
Somente uma reanálise da existência e seus verdadeiros propósitos é capaz de organizar o Espírito em agonia.
Recordar que somos Espírito numa experiência temporária no corpo.
Assim, os ideais espiritualistas, o conhecimento da sobrevivência à morte física, tranquilizam o homem, fazendo com que considere a transitoriedade do corpo e a perenidade da vida.
Buscar aplicar o tempo na aquisição de recursos imortais, de tudo aquilo que levaremos conosco, que nos propicie beleza da alma, que nos traga paz e perfeição.
Guardar, disciplinadamente, intervalos para a meditação diária, mesmo com dificuldade, nos primeiros momentos desse exercício.
Ter a oração como higiene espiritual indispensável, várias vezes ao dia.
Alimentar-se de conteúdos enriquecedores na área da cultura, das artes, dos estudos.
Toda boa palavra ressoando, seguidamente, nas paredes da alma vai lhe alterando os padrões vibratórios.
Desligar-se dos eletrônicos, desconectar-se de tudo que é fonte de ansiedade, a partir de determinado horário do dia, favorecendo a preparação para uma boa noite de sono.
Se desejamos aproveitar melhor o momento do desligamento temporário da noite, quando o Espírito estará em atividade no mundo espiritual, preparemo-nos melhor, programando os sonhos com mais seriedade e compromisso renovador.
Por fim, são válidas ainda, para este momento de ansiedade, de insatisfação, de tormento, as lições do Cristo sobre o amor ao próximo, a solidariedade fraternal e a compaixão.
Com elas, mudamos as energias em torno de nós, instalamos o otimismo renovador, sintonizamos com Espíritos que nos renovam as forças e nos resgatam das armadilhas dos pensamentos ansiosos.
Pensemos nisso.
Redação do Momento Espírita, com base no cap.
1, item A ansiedade,
do livro O Homem Integral, pelo Espírito Joanna de Ângelis,
psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed.
LEAL.
Em 18.
8.
2022.
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